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NOSSOS DIREITOS & DEVERES
NOSSOS DIREITOS & DEVERES
FASE DE AVALIAÇÃO
No início do processo, o foco é compreender de maneira aprofundada o que você está vivendo. Isso envolve investigar não apenas os sintomas atuais, mas também o contexto em que eles aparecem, sua história de vida e os padrões que vêm se repetindo ao longo do tempo. Buscamos identificar como pensamentos, emoções, comportamentos e situações estão interligados e de que forma esses elementos contribuem para a manutenção do sofrimento.
Essa fase também inclui a construção de uma formulação de caso, que é uma compreensão organizada e compartilhada entre terapeuta e paciente sobre o funcionamento da sua dificuldade. Você vai entender profundamente como funciona e sobre as suas dificuldades. Em alguns casos, podem ser utilizados instrumentos de avaliação para complementar esse entendimento.
Além disso, começamos a definir objetivos terapêuticos que façam sentido para você, considerando o que você gostaria de mudar, desenvolver ou compreender melhor.
A fase de avaliação não é apenas um levantamento de informações, mas um momento importante de construção de vínculo, clareza e direção para o tratamento. Costuma durar cerca de até quatro sessões no início do tratamento. É um momento muito especial na psicoterapia. A partir dessa compreensão alinhada com os seus objetivos é montado um plano de tratamento que é validado por você.
FASE DE TRATAMENTO
A partir da compreensão construída na avaliação, iniciamos o trabalho terapêutico de forma mais ativa e direcionada. Nesta fase, utilizamos intervenções baseadas em evidências (o que tem mais respaldo científico) para promover mudanças nos padrões identificados. Isso pode incluir o trabalho com pensamentos automáticos, crenças mais profundas, comportamentos de evitação, dificuldades emocionais e padrões interpessoais.
As estratégias são escolhidas de acordo com o seu caso e podem envolver, por exemplo:
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identificação e reavaliação de pensamentos
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experimentos comportamentais
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exposição a situações evitadas
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desenvolvimento de habilidades de regulação emocional
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treino de habilidades sociais, quando necessário
A TCC é uma abordagem colaborativa, o que significa que você participa ativamente do processo. Ao longo das sessões, também é comum que sejam combinadas ações para o dia a dia, com o objetivo de ampliar o aprendizado para além do consultório.
Essa fase pode envolver desafios, especialmente quando trabalhamos com mudanças de comportamento ou enfrentamento de situações difíceis, mas é também o momento em que as transformações mais significativas começam a acontecer. Você não vai caminhar sozinho(a).
Aqui seguimos o plano de ação, mas isso não significa que você não pode trazer coisas do dia a dia ou que vai ser algo engessado. A psicoterapia acompanha a vida e sabemos que viver nem sempre é linear. Entre altos e baixos o processo acontece e tudo o que desejamos é que você se sinta a vontade enquanto é intencional. Essa fase do tratamento é conhecidada como a fase central. Com ela gastamos a maior parte das sessões.
FASE DE MANUTENÇÃO E
PREVENÇÃO DE RECAÍDAS
À medida que os objetivos terapêuticos vão sendo alcançados e você passa a se sentir melhor, o foco do tratamento se desloca para a consolidação dos ganhos. Nessa fase, trabalhamos para fortalecer as habilidades desenvolvidas ao longo do processo e ampliar sua autonomia. O objetivo é que você consiga reconhecer sinais de dificuldade de forma mais precoce e utilizar as estratégias aprendidas de maneira independente.
Também é feito um trabalho específico de prevenção de recaídas, que inclui identificar situações de risco, revisar padrões antigos que podem reaparecer e planejar formas mais eficazes de lidar com esses momentos. O encerramento da terapia é conduzido de forma gradual e planejada, respeitando o seu ritmo. Revisamos o percurso realizado, destacamos os avanços e organizamos recursos que possam te apoiar no futuro.
O maior objetivo do terapeuta é tornar o paciente independente para usar tudo o que aprendeu no consultório. É nesse momento que as sessões passam a ter um espaço maior. São espaçadas e feitas a cada quinze dias, uma vez ao mês e até em fim finzalizar o tratamento. Embora essas fases ajudem a organizar o processo, a terapia não é rígida. Em diferentes momentos, pode ser necessário retomar aspectos da avaliação ou ajustar o plano de tratamento. O cuidado é sempre personalizado, respeitando sua história, seu contexto e o tempo necessário para cada etapa.